Cilt Güzelliğinin 8 Yolu
Her şeyden önce cilt temizliğine önem verilmesi gerekiyor. Temizleyici köpük, jel,sabun veya losyonlar düzenli olarak kullanılmalıdır.
* Cilde nem sağlamak, olmazsa olmaz gündüz ve gece ayrı olmak üzere her gün nemlendirici kullanmak şart.
* Gündüz makyaj yapmasanız dahi; gün içinde cilt düzeyinde biriken hava kirliliği,sigara dumanı ve toz gibi dış etkenler yüzünden geceleri yatmadan önce cildinizi temizleyin. Çünkü gözenekleri tıkalı bir cilt geceleri nefes alamaz ve kendini yenileyemez.
* İster açık alan olsun ister kapalı mekanda, cilt bir kez hassaslaştı mı, her zaman tepki gösterir.Hava kirliliği ve gaz atıkları dışında cildi tehdit ederken, iş yeri ve evlerde kullanılan klimalarda alerjik reaksiyonları arttırır. Bunlara ek olarak sigara dumanı ve stres derken cilt nem dengesini kaybedip yaşlanmaya başlıyor. Bu nedenlerden dolayı cilt kuruluğundan şikayet ediyorsanız haftada bir gün peeling yapın. Böylece cildin yağ dengesi sağlanır.
* Özellikle açık ten rengine sahip olan kişiler ve sarışınlar, bahar ve yaz aylarıyla birlikte cilt kızarmalarına maruz kalırlar. En çok yanak, alt burun ve elmacık kemiklerinde görülen lekelerin renk değişiklikleri baharda polenlerin uçması ile artar. Cildi aşırı sıcak ve soğuk temastan korumakta fayda var. Uzmanlara göre; hamam, sauna, buhar banyosu ve buz küpleri ile yapılan kürlerden uzak durmalı. Ayrıca, kafeinli ve çok sıcak içeceklerde ağırlaştırıcı faktörlerin başında geliyor.
* Ne yazık ki, hormonlar bazen rayından çıkıp hiç olmadık yerlerde ergenlik dönemini tekrar yaşamamıza sebep olabiliyor.Baharda artan sivilceler yaz aylarında da canımızı sıkmaya yetiyor. Sivilceler aşırı baharatlı yemek ve alkol tüketmek yüzünden de , artabilir. Yağlı ciltler yaz aylarında cildinize özellikle dikkat etmelisiniz. Sivilce bir yağ bezi ünitesi hastalığı olduğu için yağlı ciltlerde, yağlanma olan bölgelerde görülüyor. Bu sevimsiz durumda cilt temizliği, ciltteki yağın uzaklaştırılmasını sağladığı için faydalıdır. Sivilcelerinizi yok etmek için son zamanlarda içerisinde kükürtle birlikte zeytinyağı bulunan Nas Med sabunlar geliştirilmiştir. Zeytinyağı, antiseptik özelliğinden dolayı bakteri ve mantar oluşumunu engelleyebileceği gibi kükürtün irritasyon etkisini de hafifletir. Zeytinyağı ve Kükürt içeren Nas Med sabunlar sadece eczanelerden temin edilebilir. Bu sabunlar dermotolog uzmanlar tarafından önerilmektedir.
* Cilt sağlığı, kırışıklıkların giderilmesi veya oluşumunun engellenmesinde C vitamini, selenyum, dengeli beslenme, spor ve su çok önemli rol oynar.Ayrıca araştırmacılara göre ek olarak günlük bir litre su alımıyla deride oluşan olumlu değişiklikler, deriye uygulanan bakım ürünlerinin sağladıklarıyla kıyaslanabilir niteliktedir. Derinin fizyolojisi ve sağlığı, özellikle deri kuruluğunun önlenmesi için yeterli su alımına özen gösterilmesi gerektiği vurgulanmıştır.
* Uyku cildin yenilenmesi için önemlidir. İyi bir uyku mutlaka gereklidir. Günlük uyku süresi kişiye ve yaşa bağlı olarak değişmekle birlikte,6 ila 8 saat arası uyku bir yetişkin için yeterlidir. Uyku esnasında vücut aktif bir yenilenme sürecine girer. Uyuduğumuz sırada salgılanan melatonin ve büyüme hormonu, cildimiz dahil tüm vücudumuzun yenilenmesini, tazelenmesini sağlar. Yeterli bir uykudan sonra kendiniz de cildinizin daha güzel göründüğünü fark edersiniz.
Aldatma Gerekçeleri
Özellikle uzun süreli ilişki yaşayan çiftler farkında olmadan birbirlerini ihmal ederler. Kadınlar ve erkeklerin aldatma gerekçeleri..
Kadınlar aldatıyor çünkü;
1- Eşinden veya sevgilisinden aşk bitmesine rağmen ayrılamıyor.
2- Beklediği ilgiyi göremiyor ve başka yerlerde arıyor.
3- Seks hayatının hep aynı olması onu mutlu etmiyor.
4- Seks hayatı eskisi kadar canlı değil.
5- Eşi veya sevgilisi hiçbir şeyi beğenmiyor.
6- Sevgilisi ona zaman ayırmıyor.
7- İyi bir çift gibi gününüyorlar ancak eskisi gibi seks, ilgi yok.
8- Aldatıldı ve intikam alıyor.
9- Kendine güvenini artırmak için erkekleri kullanıyor.
10- Hayatında büyük değişiklikler oldu ve çıkmaza girdi. Orta yaş krizleri aldatmasına neden oldu.
Erkekler aldatıyor çünkü;
1- Eşi onunla yeterince ilgilenmiyor.
2- Yalnız kalma korkusuyla yedekte birini bulundurma dürtüsüyle hareket etme.
3- Seks ve tatmin eksikliği yaşıyor.
4- Sahiplenme güdüsüyle kendini beğenen kadınlara hayor diyemiyor.
5- Kendini çevreye kabul ettirmek, ispatlamak için aldatıyor.
6- Bunalım, daralma, sorumluluktan kaçma, kıkançlık gibi duygularla hareket ederek rahatlamakya çalışıyor.
7- Eşinden veya sevgilisinden aşk bitmesine rağmen ayrılamıyor.
9- Tamamen zevkten aldatıyor.
Hızlı Seks Devri!
Haftada bir uzun uzun sevişmek yerine birkaç gününüzü hızlı sekse ayırabilirsiniz.
Aslında uzun zamandır ilişki içinde olan kadınların çoğu bu fikre sıcak bakıyor. 45 dakika sürecekken 10 dakikada bitebilecek bir şeye (zevk veriyorsa) kim hayır der ki? Amerika’da yapılan bir araştırma, kişinin orgazma ulaşmasını sağlayan bir seks seansının ortalama 3 ila 13 dakika arasında sürdüğünü gösteriyor. Erkeklerin hızlı bir şekilde sonra ulaşmaya itiraz etmeyeceklerini hepimiz biliyoruz. Sadece çekindikleri için bunu bizden talep etmiyorlar.
Ön sevişme dedikleri
Yıllarca, orgazma biraz olsun yaklaşabilmek için en az yarım saat sürecek ön sevişmenin şart olduğuna inandık durduk. Belki de bu yüzden hızlı sekse şimdiye kadar hep burun kıvırdık. Bunun sebebi, genel olarak kadınların sevişme moduna daha zor geçip orgazma erkeklerden çok daha zor ulaşmaları olabilir. Aslında bu çok da doğru değil. Çünkü yapılan araştırmalar, kadınların orgazma ulaşmaları için dört dakikanın yeterli olduğunu gösteriyor. Buradan yola çıkarak diyebiliriz ki; kadınların erkeklerden daha uzun sürede doyuma ulaşması, az ve yanlış şekilde uyarılmalarından kaynaklanıyor. Dolayısıyla hızlı bir şekilde seviştiğinizde -tabii doğru teknikleri uygularsanız- fazlasıyla zevk almak mümkün olabiliyor.
Kolları sıvayın
Kadınlar bazen seks yapmaya üşeniyor ve sırf bu sebeple sevgililerini kendilerinden uzaklaştırıyorlar. Ama aynı kadınlar, seviştikten sonra hallerinden gayet memnun görünüyorlar.
Sevgilinizle hızlıca bir şekilde seviştiğinizde, öncesinde kendinizi hazırlamanıza gerek kalmıyor. Çünkü istekli ya da isteksiz olup, işe koyulduğunuzda eninde sonunda havaya giriyorsunuz. Hatta işin içinde romantizm olmaması da heyecanı arttırabiliyor. Sadece olaya dahil olmak bile heyecanı vücudunuzun her köşesinde hissetmenizi sağlayabilir. İçinizdeki acele etme duygusu ise sizi sevgilinizle ilk çıkmaya başladığınız günlere götürebilir. Yani seksin heyecanlı olduğu günlere…
Eğlence geri geliyor
İlişkinizin başlarında yaşadığınız tutkulu seks çok heyecanlı olabilir. Ama sevgilinizle yakınlaştıkça artacağını umduğunuz orgazm miktarında neden oynama olmadığını hiç düşündünüz mü? Hızlı seksin beklentilerinize cevap verebilmesi için kontrolü ele almanız gerekebilir. Bu da, kendinizi zihinsel olarak bu olaya hazırlamanızdan geçiyor. Gün içinde ona ateşli mesajlar atabilirsiniz ve bu şekilde beyninizin vücudunuzu (ön sevişme olmaksızın) orgazma hazırlamasını sağlamış olursunuz.
Elbette sevgiliniz kapıdan girer girmez harekete geçmenizi söylemiyoruz. Önemli olan içinizden geldiği gibi ama kesinlikle seri hareket etmeniz. Çoğumuz hızlı yapılan seksi ısınma turu olarak gördüğünden göz ardı ediyor.
Cilt Güzelliğinin 8 Yolu
Her şeyden önce cilt temizliğine önem verilmesi gerekiyor. Temizleyici köpük, jel,sabun veya losyonlar düzenli olarak kullanılmalıdır.
* Cilde nem sağlamak, olmazsa olmaz gündüz ve gece ayrı olmak üzere her gün nemlendirici kullanmak şart.
* Gündüz makyaj yapmasanız dahi; gün içinde cilt düzeyinde biriken hava kirliliği,sigara dumanı ve toz gibi dış etkenler yüzünden geceleri yatmadan önce cildinizi temizleyin. Çünkü gözenekleri tıkalı bir cilt geceleri nefes alamaz ve kendini yenileyemez.
* İster açık alan olsun ister kapalı mekanda, cilt bir kez hassaslaştı mı, her zaman tepki gösterir.Hava kirliliği ve gaz atıkları dışında cildi tehdit ederken, iş yeri ve evlerde kullanılan klimalarda alerjik reaksiyonları arttırır. Bunlara ek olarak sigara dumanı ve stres derken cilt nem dengesini kaybedip yaşlanmaya başlıyor. Bu nedenlerden dolayı cilt kuruluğundan şikayet ediyorsanız haftada bir gün peeling yapın. Böylece cildin yağ dengesi sağlanır.
* Özellikle açık ten rengine sahip olan kişiler ve sarışınlar, bahar ve yaz aylarıyla birlikte cilt kızarmalarına maruz kalırlar. En çok yanak, alt burun ve elmacık kemiklerinde görülen lekelerin renk değişiklikleri baharda polenlerin uçması ile artar. Cildi aşırı sıcak ve soğuk temastan korumakta fayda var. Uzmanlara göre; hamam, sauna, buhar banyosu ve buz küpleri ile yapılan kürlerden uzak durmalı. Ayrıca, kafeinli ve çok sıcak içeceklerde ağırlaştırıcı faktörlerin başında geliyor.
* Ne yazık ki, hormonlar bazen rayından çıkıp hiç olmadık yerlerde ergenlik dönemini tekrar yaşamamıza sebep olabiliyor.Baharda artan sivilceler yaz aylarında da canımızı sıkmaya yetiyor. Sivilceler aşırı baharatlı yemek ve alkol tüketmek yüzünden de , artabilir. Yağlı ciltler yaz aylarında cildinize özellikle dikkat etmelisiniz. Sivilce bir yağ bezi ünitesi hastalığı olduğu için yağlı ciltlerde, yağlanma olan bölgelerde görülüyor. Bu sevimsiz durumda cilt temizliği, ciltteki yağın uzaklaştırılmasını sağladığı için faydalıdır. Sivilcelerinizi yok etmek için son zamanlarda içerisinde kükürtle birlikte zeytinyağı bulunan Nas Med sabunlar geliştirilmiştir. Zeytinyağı, antiseptik özelliğinden dolayı bakteri ve mantar oluşumunu engelleyebileceği gibi kükürtün irritasyon etkisini de hafifletir. Zeytinyağı ve Kükürt içeren Nas Med sabunlar sadece eczanelerden temin edilebilir. Bu sabunlar dermotolog uzmanlar tarafından önerilmektedir.
* Cilt sağlığı, kırışıklıkların giderilmesi veya oluşumunun engellenmesinde C vitamini, selenyum, dengeli beslenme, spor ve su çok önemli rol oynar.Ayrıca araştırmacılara göre ek olarak günlük bir litre su alımıyla deride oluşan olumlu değişiklikler, deriye uygulanan bakım ürünlerinin sağladıklarıyla kıyaslanabilir niteliktedir. Derinin fizyolojisi ve sağlığı, özellikle deri kuruluğunun önlenmesi için yeterli su alımına özen gösterilmesi gerektiği vurgulanmıştır.
* Uyku cildin yenilenmesi için önemlidir. İyi bir uyku mutlaka gereklidir. Günlük uyku süresi kişiye ve yaşa bağlı olarak değişmekle birlikte,6 ila 8 saat arası uyku bir yetişkin için yeterlidir. Uyku esnasında vücut aktif bir yenilenme sürecine girer. Uyuduğumuz sırada salgılanan melatonin ve büyüme hormonu, cildimiz dahil tüm vücudumuzun yenilenmesini, tazelenmesini sağlar. Yeterli bir uykudan sonra kendiniz de cildinizin daha güzel göründüğünü fark edersiniz.
Jennifer Lopez Kalçanız Olsun!
Plastik ve Estetik Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Akın Yücel, “Türk kadınları kalçalı ama zayıf ve poposunun şeklinden memnun olmayan kadınların proteze ihtiyaçları olabiliyor” açıklamasında bulunarak, popo estetiğinin tüm aşamalarını ve kimlere hangi popo operasyonun uygun olduğunu anlattı.
Kalça ve popo estetiği için hangi operasyonlar uygulanıyor?
Kalça ve popo estetiği için yapılan ameliyatları; liposuction yani vakumla yağ alma, kalça protezi yerleştirilmesi (gluteal implant), kalça-popo dikleştirme (kalça germe, buttock lift) ve popoya yağ dokusu enjeksiyonları (lipoenjeksiyon) ile gluteal askı uygulamaları olarak sıralayabiliriz.
Tüm bu müdahaleler tek başına mı uygulanıyor ve ne kadar süre içinde gerçekleşiyor?
Tüm bu müdahaleler genellikle genel anestezi altında yapılıyor ve yöntemine göre 2-3 saat kadar sürebiliyor. İstenilen kalça-popo biçimini elde etmek için bu ameliyatlar, tek başına veya beraberce uygulanabiliyor. Yanlara taşmış ve aşağıya sarkmış kısımlardan liposuction yöntemi ile yağ alınırken, arkaya doğru çıkık olması gereken orta bölüme de gluteal protez yani popo protezi veya yağ enjeksiyonu yapabiliyoruz.
Bu yöntemlerin her biri nasıl uygulanır? Kimler için hangisi en uygundur?
Liposuction ve yağ enjeksiyonu kanüller ve enjektörler ile yapılan bir müdahale olduğundan kalça ve popo üzerinde herhangi bir iz bırakmıyor ve kişiler kısa sürede günlük hayatlarına dönebiliyorlar. Gluteal askı yöntemi; özel iplikler kullanılarak yapılan bir müdahaledir. İz bırakmaz, ancak diğer bütün yöntemlerde olduğu gibi hasta seçiminin doğru bir şekilde yapılması gerekir. Gluteal askıya aday bayanlar genellikle genç ve orta yaş grubunda, popo ve kalça derilerinde fazla sarkma olmayan, deri altı bağ dokusunun sağlamlığını fazla yitirmediği kişilerdir. Bu özelliklere sahip olmayan kişilerde istenmeyen sonuçlar elde edilebilir. Bilinmesi gereken bir durumda, gluteal askı uygulanan kişilerin ameliyattan sonra belli bir dönem oturup kalkarken ağrı duyabilmeleridir. Kalça ve popo protezi ameliyatı; gluteal kasların altına silikon protez yerleştirerek poponun arkaya doğru çıkıntılı olmasını sağlamak için yapılır. Bu ameliyatta kesiler hem küçük hem de çok görünmeyen bir bölgeden yapıldığı için belirgin iz kalmaz. Kalça germe ameliyatı ise aşırı sarkık, deri altı yağ ve destek dokusunu büyük oranda kaybetmiş popolarda seçilmesi gereken yöntemdir, daha çok aşırı kilo kaybetmiş veya yaşlı kişilerde uygulanmaktadır. Kalça germede derinin gerildiği diğer ameliyatlarda olduğu gibi fazlalık olan deri ve derialtı dokusu kesilerek alınır, kalan deri yukarı doğru gerilerek dikilir. Böylece poponun daha diri ve toparlanmış bir görünüme kavuşması sağlanır. Bu ameliyatta iç çamaşırı altında saklanabilen izler kalabilir.
Mekiksiz Karın Kası Çıkar Mı?
Hersene yüzbinlerce insanın spor salonuna yazılıp saatlerini orada harcamasının tekbir nedeni var; kaya gibi sert karın kaslarına sahip olmak. Bu o kadar da kolay ulaşılacak bir hedef değil. Kaslarınızın belirgin hale gelmesi için binlerce mekik çekmeniz gerekiyor değil mi?
Aslında pek değil. Demir Adam’daki Robert Downey Jr. gibi (Demir Adam 2′yi gördünüz mü?) karın kaslarına sahip olmak istiyorsanız, mekik çekmenin dışında yapabileceğiniz pek çok hareket var. “Karın kaslarının en güzel tarafı, pek çok hareketi yapıyorken farkında olmadan onları çalıştırmanızdır” diyor Mark Meija. “Yani seçenekleriniz bir hayli fazla. Ancak bana sorarsanız, karın kaslarını çalıştıran en güzel hareketler, plank gibi vücudunuzu sabit tutan çalıştığınız hareketlerdir” diye de ekliyor. Antrenmanda yer alan hareketleri bir tur 1 yapın, tur bitene kadar egzersizler arasında dinlenmeyin. Bu antrenmanı haftada üç gün yapın ve aralarda mutlaka bir gün dinlenin. Her tur aşağı yukarı 10 dakikanızı alacak. Eğer gücünüz ve vaktiniz varsa, bazı antrenmanlarda iki tur atabilirsiniz. Örneğin eğer Pazartesi, Çarşamba Cuma bu antrenmanı yapacaksanız, birinci ve üçüncü hafta Çarşamba günleri antrenmanı 1 tur olarak yapın. İkinci ve dördüncü haftada Pazartesi ve Cuma günleri iki tur, Çarşamba günleri ise bir tur yapın.
