Cilt Güzelliğinin 8 Yolu
Her şeyden önce cilt temizliğine önem verilmesi gerekiyor. Temizleyici köpük, jel,sabun veya losyonlar düzenli olarak kullanılmalıdır.
* Cilde nem sağlamak, olmazsa olmaz gündüz ve gece ayrı olmak üzere her gün nemlendirici kullanmak şart.
* Gündüz makyaj yapmasanız dahi; gün içinde cilt düzeyinde biriken hava kirliliği,sigara dumanı ve toz gibi dış etkenler yüzünden geceleri yatmadan önce cildinizi temizleyin. Çünkü gözenekleri tıkalı bir cilt geceleri nefes alamaz ve kendini yenileyemez.
* İster açık alan olsun ister kapalı mekanda, cilt bir kez hassaslaştı mı, her zaman tepki gösterir.Hava kirliliği ve gaz atıkları dışında cildi tehdit ederken, iş yeri ve evlerde kullanılan klimalarda alerjik reaksiyonları arttırır. Bunlara ek olarak sigara dumanı ve stres derken cilt nem dengesini kaybedip yaşlanmaya başlıyor. Bu nedenlerden dolayı cilt kuruluğundan şikayet ediyorsanız haftada bir gün peeling yapın. Böylece cildin yağ dengesi sağlanır.
* Özellikle açık ten rengine sahip olan kişiler ve sarışınlar, bahar ve yaz aylarıyla birlikte cilt kızarmalarına maruz kalırlar. En çok yanak, alt burun ve elmacık kemiklerinde görülen lekelerin renk değişiklikleri baharda polenlerin uçması ile artar. Cildi aşırı sıcak ve soğuk temastan korumakta fayda var. Uzmanlara göre; hamam, sauna, buhar banyosu ve buz küpleri ile yapılan kürlerden uzak durmalı. Ayrıca, kafeinli ve çok sıcak içeceklerde ağırlaştırıcı faktörlerin başında geliyor.
* Ne yazık ki, hormonlar bazen rayından çıkıp hiç olmadık yerlerde ergenlik dönemini tekrar yaşamamıza sebep olabiliyor.Baharda artan sivilceler yaz aylarında da canımızı sıkmaya yetiyor. Sivilceler aşırı baharatlı yemek ve alkol tüketmek yüzünden de , artabilir. Yağlı ciltler yaz aylarında cildinize özellikle dikkat etmelisiniz. Sivilce bir yağ bezi ünitesi hastalığı olduğu için yağlı ciltlerde, yağlanma olan bölgelerde görülüyor. Bu sevimsiz durumda cilt temizliği, ciltteki yağın uzaklaştırılmasını sağladığı için faydalıdır. Sivilcelerinizi yok etmek için son zamanlarda içerisinde kükürtle birlikte zeytinyağı bulunan Nas Med sabunlar geliştirilmiştir. Zeytinyağı, antiseptik özelliğinden dolayı bakteri ve mantar oluşumunu engelleyebileceği gibi kükürtün irritasyon etkisini de hafifletir. Zeytinyağı ve Kükürt içeren Nas Med sabunlar sadece eczanelerden temin edilebilir. Bu sabunlar dermotolog uzmanlar tarafından önerilmektedir.
* Cilt sağlığı, kırışıklıkların giderilmesi veya oluşumunun engellenmesinde C vitamini, selenyum, dengeli beslenme, spor ve su çok önemli rol oynar.Ayrıca araştırmacılara göre ek olarak günlük bir litre su alımıyla deride oluşan olumlu değişiklikler, deriye uygulanan bakım ürünlerinin sağladıklarıyla kıyaslanabilir niteliktedir. Derinin fizyolojisi ve sağlığı, özellikle deri kuruluğunun önlenmesi için yeterli su alımına özen gösterilmesi gerektiği vurgulanmıştır.
* Uyku cildin yenilenmesi için önemlidir. İyi bir uyku mutlaka gereklidir. Günlük uyku süresi kişiye ve yaşa bağlı olarak değişmekle birlikte,6 ila 8 saat arası uyku bir yetişkin için yeterlidir. Uyku esnasında vücut aktif bir yenilenme sürecine girer. Uyuduğumuz sırada salgılanan melatonin ve büyüme hormonu, cildimiz dahil tüm vücudumuzun yenilenmesini, tazelenmesini sağlar. Yeterli bir uykudan sonra kendiniz de cildinizin daha güzel göründüğünü fark edersiniz.
Evlilik Planınızı Yaptınız mı?
Bütçe: Öncelikle bütçenizin ne olduğunu belirleyin.
Ev renkleri: Eşyalarınız hangi renk olmalı karar verin. Dinginliği seviyorsanız beyaz, bej, açık kahve, uçuk yeşil ve mavi gibi sakinleştirici renkleri tercih edin. Enerjik biriyseniz turuncu, kırmızı, fuşyayı tercih edebilirsiniz.
Depolama: İlerde eşya miktarınız artacak bazalar, sandık üniteli mobilyalar, çift işlevli üniteler işinizi kolaylaştırır.
Oda alışverişleri: Her oda için gerekli eşyaları gruplayarak alışverişe çıkın. Mutfakta beyaz eşyalar, küçük elektrikli ev aletleri ve sofra üstü ürünler sıralamasını takip edebilirsiniz. Mobilya seçerken ‘bunu kullanacak mıyım’ diye mutlaka düşünün.
Stil: Dekorasyon stilinde ortak bir kararda buluşun.
Tekstiller: Mevsime göre veya orta kalınlıktaki ürünleri tercih edin. Tekstillerde doku ve desenlerin birbirini tamamlamasına mobilya, duvar, zemin rengi, halı gibi ürünlerle uyumlu olmasına dikkat edin.
Aydınlatma: Lambaları seçerlen evin kablo, priz gibi detaylarına dikkat edin. Alacağınız lamba evinizin elektirik sistemine uygun mu bakın. Mutfaktaki priz sayısının ev aletlerine göre yeterli olup olmadığını kontrol edin.
Dolgun Bacaklar Moda Oldu
Spencer’ın yazısından birkaç alıntı şöyle: “Modanın karşısında çoğumuz genellikle iç çekeriz. Her şey çok düzgün olmak zorundadır. Moda değişiyor ama modeller hep benzer. İnanılmaz güzel bir siluet, küçük göğüsler, kaburgaları sayılan bir sırt, upuzun bacaklar. Vücudunda yağ namına hiçbir şey olmayan kadınlar. Ama artık başka bir vücut şekli gündemde ve eli çok kuvvetli. Bu kadınlara muhakkak rastlamışsınızdır ama gördüğünüzün önemini kavrayamamış olabilirsiniz. Şu kadarını söyleyeyim; bu işe bayılacaksınız! Sizin için şöyle bir sıralayayım ki ne demek istediğim gözünüzde canlansın.
İlk sırada Beyoncé var. Muhteşem bir kadın ve harika bacakları var. Sonra Lily Allen, mayo tarzı sahne kıyafetlerinin kraliçesi. Hatırlatmama gerek var mı bilmem ama bu mayolar üst bacağı olduğu gibi ortaya serer. Bakanın gözünü kalçayla diz arasına kitler bile diyebiliriz. Lily’nin mayolarını düşününce şöyle bir afallıyor insan. Ne cesur kadın! Ama harika gözüküyor, kemiklerinin üstünde et de olan bir çift bacağı var. Aynı şey Leona Lewis içinde geçerli. İnanılmaz bir ses ve kadınsı bacaklar. Hatta Lady Gaga’nın uylukları bile dal gibi değil. Tabii biraz kalın bir daldan bahsediyorsak, o başka. Kristin Davis de, yeni Sex and the City filminde, dolgun bacaklarını göstermekten kaçınmıyor.”
Kalça Sıkılaştıran Hareketler
Pilates hareketleri, gymball ya da pilates topu olarak bilinen yuvarlak ve esnek yapılı bir top ile yapılıyor ve bu esnekliği sayesinde çok çeşitli hareketleri üzerinde gerçekleştirme imkanı sunuyor.
Sıkı kalçalara sahip olabilmek ve pop kaslarınızı kuvvetlendirmek için yapılması önerilen “Humstring Curl” egzersizinin uygulanışı şöyle:
Çalıştırdığı Kaslar: Gluteus ve hamstring
Bacaklarınız gergin bir şekilde yere yatın, ayaklarınız ve bilekleriniz topun üzerinde olsun. Elleriniz bedeninizin yanında ve avuç içleri yere dönük olsun.
Egzersizi Uygulama: Topuklarınızı iyice topun içine doğru bastırın. Kalçalarınızı nefes verirken yerden kaldırarak, dizlerinizi bükün. Tekrar nefes verirken ,ayaklarınız topun üzerinde düz durana kadar topu kalçalarınıza doğru yuvarlayın.Bekleyin ve nefes alırken yavaşça başlangıç noktasına dönün. Bu hareketi 10-12 tekrarla yapın. Mümkün olduğunca tekrarlar arasında kalçalarınızı yerde indirerek dinlendirmeyin. Bitirdiğinizde nefes alırken omurlarınızı tek tek yavaşça yere indirin ve en son kalçanız yere değsin.
Pilatesin faydaları:
Pilates felsefesi, denge ile sporu bir arada birleştirmektir. Bu nedenle fiziksel durumunuz her ne olursa olsun pilates vücudunuzun kontrolünü elinize almanızı sağlayacaktır.
Pilatesin bedensel ve zihinsel faydaları; güçlü ve esnek kaslara sahip olmanızı, dik ve düzgün durmanızı, vücuttaki kas kütlenizi artırmanızı, dolaşım sisteminizin düzene girmesini sağlar, sakatlanma riskini azaltır. Pilates, konsantrasyon gücünü arttırır. Sakin ve özgüveninizin yüksek olmasını, sırt ağrılarınızın azalmasını, sıkı ve kuvvetli karın kaslarına, yuvarlak ve dik kalçalara sahip olmanızı sağlar.
Erkeğin Tutamadığı Sözleri
Eğer bir kadına bir şeyi yapacağınız söylediyseniz mutlaka yapmalısınız. Yapmadığınızda gelecekle ilgili şüpheleri olabilir. İkinize de bir iyilik yapın ve tumanız gereken sözleri okuyun!
“Seni birazdan arayacağım”
Kız arkadaşınızla konuşurken acıktınız. Bir sandviç yapacağınızı ve yedikten sonra onu tekrar arayacağınızı söylediniz. Aradan iki saat geçtikten sonra genellikle erkekler aramaz ve sevgiliniz nerede olduğunuzu merak eder. Siz onu tekrar arayacağınızı söylediğinde 5 dakika sonra kendisini arayacağınızı düşünür.
Çoğu erkek bu hatayı yapar. Eğer işiniz iki saat sürecekse, ilgilenmeniz gereken birkaç şey olduğunu ve daha sonra arayıp aramayacağınızı sorun.
Ben hallederim”
Meşgul birisiniz ve işleriniz çok yoğun. Banyonun musluğu da bozuk. Sevgiliniz musluğu tamir edip
edemeyeceğinizi sorduğunda, edebileceğinizi söylediniz. Eğer verdiğiniz sözü unutup musluğu tamir
etmezseniz, başınızın etini yiyebilir.
Gelecek sefere başka bir ricada bulunduğunda, gerçekten ilgilenebileceğiniz, müsait bir zamanı
söyleyin. Böylece o da bir daha ne zaman yapacağınızı sormaz ve size güvenir.
Çekiciliği Artıran Hareketler
1. Seksi bir film seyredin.
Kendinize göz ziyafeti çektiğinizde arzu kıvılcımlarınızın alevlendiği göreceksiniz.
2. Sonuca odaklanın.
Yoğun iş gününde yalnızca beş dakikanızı ayırarak son sevişmenizi hatırlamaya çalışın. Aldığınız zevki düşünün, nasıl hissettiğinizi ve tekrar o duyguları tatmak istediğinizi…
3. Kendinize dokunun.
Ilık bir duştan sonra vücudunuza kremle masaj yapmak için mutlaka zaman ayırın. Kendinize boyun masajı da yapabilirsiniz.
4. Mükemmel vücut takıntınızdan kurtulun
Kendinizi mükemmel vücut imajlarıyla karşılaştırmak seksi hissetirmez. Vücudunuzun güzelliğini hatırlatmayı ihmal etmeyin.
5. Eşofmanlarınızdan vazgeçin.
Mutlaka file çorap giymek zorunda değilsiniz ancak evde rahatlarken bile, mini bir elbise gibi kendinizi iyi hissettirecek seksi kıayfetler satın alabilirsiniz.
6. Uzaklaşın. Yürüyüşe çıkabilir veya kız arkadaşınızla geçirebileceğiniz bir akşam yemeği planı yapabilirsiniz. Kendiniz için bir program yaptığınızda, evdeki konumunuzdan sıyrılarak önceki hayatınızda kim olduğunuzun bilincine varmanız kolaylaşır.
7. Egzersiz yapın. Spor salonuna gitmek için pek çok sebebiniz var; kilo kaybetmek ya da stres seviyenizi düşürmek gibi. Ancak bu sebeplerden en önemlisi kendinizi seksi hissetmek. Terlemek endorfin hormonu salgılamanızı sağlar ve doğal olarak kendinizi iyi hissetirir. Koşu bandında yarım saat yürüdükten veya ağırlık kaldırdıktan sonra kendiniz daha ateşli hissedeceğinize garanti veriyoruz.
8. Nostaljik olun. Size, sevgilinize ilk aşık olmaya başladığınız günleri hatırlatan tutku dolu bir şarkı listesi hazırlayabilirsiniz. Bu parçaları dinlemek bile kalp atışlarınızın hızlanmasını sağlayacaktır. İlk çıkmaya başladığınız zamanki fotoğraflarınızı ortaya çıkararak bu düşünceler, perçinleyebilirsiniz. Bize güvenin, o enerji hala içinizde bir yerde.
9. Yeni çamaşırlar alın. Kenarı yırtık veya rengi solmuş iç çamaşırlarınızı yenileriyel değiştirmenin zamanı geldi. Yenileri ne kadar seksi olursa o kadar iyi. Ancak mutlaka tanga giymeniz gerekmiyor. Bikini modeli, erkek şortu biçiminde olan veya klasik külotlar da kendinizi özel hissetmenizi sağlayabilir.
10. En güzel özelliğinizi ortaya çıkarın. Gözlerinize yeni bir rimel uygulayın veya dudaklarınızda farklı bir parlatıcı deneyin. Kendinizi güzel hissettiğinizde duyularınız hassaslaşır. Gün içinde kendinizi şımartmak için üç-dört dakikanızı ayırarak daha da güzelleştiğinizi göreceksiniz.
